教师心理健康的自我评价

1、埋怨率 。想知道自己心理是否健康，可以问自己是否爱埋怨，是否总是怨领导，怨学生，怨家长，怨同事。总的说，埋怨率越高的人，心理健康水平越低。然而，不能认为只要有埋怨现象就是心理疾病。心理健康的人也会埋怨的，只不过他们埋怨涉及的面比较窄，强度不大，而且持续时间短，很快就过去。从来不埋怨的人可能是心理特别健康的人，也可能反而是有心理疾病的人，如果他们总是埋怨自己，攻击自己的话。

2、反思率。反思并不是埋怨自己，而是总结经验教训，提高自己。经常反思的教师心理是健康的；不爱反思的教师心理是不够健康的，从不反思自己，总是教训别人的教师有心理障碍。 心理不够健康的人总是认为解决问题的关键是改变别人，而心理健康的人往往认为事情的关键是改变自己。 从表面上看，心理不够健康的教师更“现实”，而心理健康的教师似乎有些脱离实际，说空话。其实正好相反，心理不够健康的教师是用拒绝改变自身的办法逃避现实和拒绝现实，他们幻想孩子一下子变成好教育的学生；而心理健康的教师才是真正的面对现实，承认它， 有一句格言说：“改变不了现实，就改变自己的态度。”这是心理健康的一个标志，也是心理自我保健的一种方法。

3、批评率。 这里的批评指的是对学生的批评。一般说来，教师在工作中，对学生批评得越多，心理健康水平越低，批评得越少，心理健康水平越高。 所以，如果教师想检测一下自己心理是否健康，就可以每周把批评学生的次数做一下统计，一般说来，如果课上课下，平均每天批评学生的次数超过5次，就应该说是心理不健康了。平均每天批评学生不超过1次，大致可以算心理健康。

4、学生喜欢率。所谓“喜欢率”，就是看有多少学生喜欢你。喜欢你的学生越多，说明你心理越健康；喜欢你的学生越少，说明你的心理越不健康，你工作成绩再大也不行。

5、新鲜感。在工作中常有新鲜感的教师，心理是健康的，缺乏新鲜感的教师，心理是不够健康的。 如何增加自己的新鲜感呢？最好的办法是走进孩子的心灵，因为孩子的心理是绿色心理，污染少，活力强，作为一个朋友而不是一个单纯的“管理者”生活在孩子中间，一定能找到许多新感觉。再有就是读书学习，练习换个角度想事情，也很有效果。

6、上升感。我体会，要保持上升的心态，最重要的是倾听不同意见和读书，读书其实也是为了看看别人有什么和自己不同的意见。如果在书中看到的都是自己赞同的、已经知道的东西，那实在太没意思了,那是一种原地踏步的感觉。

7、研究心态。对于一个教师来说，研究心态越强，心理就越健康。为什么呢？因为只有心理健康，才能做到对工作中遇到的困难和问题采取冷静的研究态度，而不是情绪化的态度。反过来说也对，只要你对工作中的困难和问题采取研究的态度，你就可以冷静下来，不再生那么大的气，你的心理健康水平马上就可以得到提高。 上升感与新鲜感都是生命力的表现，但二者有所不同，新鲜感是过去没有过的感觉，上升感则是一种自我超越的感觉。经常有上升感的人心理是健康的；上升感越少，心理健康情况越差。

8、他人评价依赖程度。对他人评价过分敏感，过分依赖，是心理不健康的表现。好的心理保健医生不是别人，而是我们自己。